Եթե չեք կարողանում նիհարել, օգնեք ձեզ բռունցքով․ այս հնարքն իսկապես աշխատում է
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Արդյոք գիտեք, որ ձեռքերը կարող են օգնել ավելորդ քաշից ազատվելու հարցում։ Սա զարմանալիորեն պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդ է։
Ձեռքերը կարող են ծառայել որպես ուղեցույց՝ հիմնական մթերքի չափը հաշվարկելու համար, որը մենք պիտի ուտենք։
Մի՞թե սա հրաշալի չէ։
Մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանում հավասարակշռված սնվել։ Այս մեթոդի գլխավոր նպատակն է՝ սովորել ճիշտ որոշել չափաբաժնի չափը։
Ձեռքերի հատվածները ցույց են տալիս այն մասի ծավալը, որը պիտի ուտենք 1 անգամ սնունդ ընդունելիս։
նախաճաշ
միջանկյալ սնունդ
ճաշ
ընթրիք
Ստացվում է 3 սնունդի ընդունում և 1 միջանկյալ սնունդ։
Այսինքն մի բուռը կծառայի օրվա ընթացքում օգտագործվող բրինձի, մակարոնեղենի չափը որոշելու համար։
Մատները ցույց են տալիս ճարպերի քանակը, որը պետք է ուտել 1 օրվա ընթացքում։
Հում կամ եփած բանջարեղենը պիտի ձեր ափսեի մեջ զբաղեցնի ամենամեծ տեղը։
Աղցանին ավելացրեք համեմունքներ, նախընրությունը տվեք կիտրոնին, խնձորի քացախին և ձիթայուղին, քանի որ դրանք ավելի ցածր կալորիականություն ունեն, քան մայոնեզն ու սոուսները։
Ածխաջրերը՝ բրինձ, մակարոնեղեն, ցորենի տեսակներ,կարտոֆիլ, պիտի լինեն միայն մի բուռ։
Կենդանական սպիտակուցները՝ միս, հավ կամ ձուկ, ձեր ձեռքի ափն է․ սա այն չափն է, որը պիտի օգտագործեք 1 օրվա ընթացքում։
Պանիր՝ միացրեք միջնամատն ու ցուցամատը։ Սա պանրի առավելագույն չափն է՝ 1 օրվա համար։
Ճարպեր և շաքարավազ․ինչպես և սպասելի էր, այս երկուսի օհգտագործումը խիստ սահմանափակ է․ օրական չափաբաժինը՝ կես մատ։
Պաղպաղակը՝ բռունցքի չափով։
Սա այնքան պարզ է, համաձա՞յն եք։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Arajininfo.ru կայքը
Թրամփը միլիոնավոր դոլարներ է «առաջարկել» անծանոթ աղջկա վարսերը «գնելու» համար (տեսանյութ) 
Ադրբեջանն օկուպացրած Դադիվանքը փոխանցել է Ուդի համայնքի տնօրինությանը
Մոդին Պուտինին Հնդկաստան է հրավիրել
Կիրանցի դպրոցում ջեռուցում չկա․ Կարեն Ղազարյան (տեսանյութ) 
Ռոնալդուն հերթական ֆենոմենալ արդյունքն է գրանցել
«Նման զենքի փոխանցումը համազոր կլինի Ռուսաստանի վրա հարձակմանը». Մեդվեդև 
Ներքին Պտղնի գյուղի բնակիչը, նռնակով սպառնալով, հրաժարվել է հիվանդանոց տեղափոխվել (տեսանյութ) 
Անիի, Ախուրյանի, Աշոցքի տարածաշրջաններում, Սպիտակի և Դիլիջանի ոլորաններում ձյուն է տեղում 
Կարբիում վթարի հետևանքով 5 վիրավnրներից մեկի կյանքը չի հաջողվել փրկել. Shamshyan 
Լիբանանում հայտնել են ռազմական գործողությունների ավարտի օրը 
Հայաստանում ժողովրդավարություն չկա՞․ Հովհաննես Իշխանյան 
2020 թվականից հետո մենք իրավունք չունեինք այսպիսի խեղճուկրակ բյուջե ունենալ․ Նաիրի Սարգսյան 
Դիլիջանի ազգային պարկում 3702 ծառ են հատել. Ոսկան Սարգսյան 
Ամեն օր կոռուպցիայից ու կոռուպցիոն բացահայտումների մասին խոսացող իշխանությունն ամբողջովին թաթախված կոռուպցիոն տարբեր սխեմաների մեջ․ Հովասափյան 
Մեկ օրում Սիրիայի սահմանը Լիբանանից հատել է ավելի քան 2,2 հազար մարդ 
Օդի ջերմաստիճանի նոր ռեկորդներ են արձանագրվել 
Լիտվան կձերբակալի Նեթանյահուին, եթե նա այցելի երկիր 
Կուտակումներ՝ Վերին Լարսում. քանի՞ հայկական բեռանատար է սպասում անցնելու իր հերթին 
«Հայաստանը ես եմ» -ի 12-րդ առաջարկ-պահանջը․ ինչ կանի այս անգամ իշխանությունը 
Բրիտանիան իր զինվորականներին չի ուղարկի Ուկրաինա. արտգործնախարար 
Ապագա ընտրությունների մասնակիցներն ու նպատակները. Վահե Հովհաննիսյան 
Հայաստանի համար առաջնահերթ են տնտեսությունն ու անվտանգությունը․ Նաիրի Սարգսյան 
Իշխանությունը 6 տարվա ընթացքում Հայաստանի բնակչությանը միտումնավոր կերպով ավելի է աղքատացրել. Նաիրի Սարգսյան 
Կոլումբիան հրաժարվում է հանածո վառելիքից և դադարեցնում նավթի նոր արդյունահանումը
Հայաստանը չի մասնակցի ՀԱՊԿ նիստերին
Փաշինյանի կառավարման օրոք պետական պարտքը կրկնապատկվել է
ԵՄ-ն նյարդայնացել է Փաշինյանի հայտարարություններից
Կալա՞նք, թե՞ մանդատազրկում. ի՞նչ կընտրի Հովիկ Աղազարյանը
Modex. 2023թ. ՀՀ խոշորագույն ընկերությունը Զանգեզուրի ՊՄԿ-ն է
ՍԴ-ի` Անկախության հռչակագիրը չեղարկող որոշումն ապօրինի է․ «Հայաքվե» 
Ucom-ը և Արևորդի ՀԿ-ն հերթական արևային կայանն են տեղադրել Մալիշկայում
Վերջին հինգ տարում ուսանողների թիվը կրճատվել է 12 տոկոսով․ Ատոմ Մխիթարյան 
Ես իմ գործունեությամբ ամեն ինչ անում եմ, որպեսզի Հայաստանը չդառնա այլ պետության կազմում գտնվող տարածք` այդ թվում նաև Ռուսաստանի․ Մհեր Ավետիսյան 
Իրենց ո՛չ պետությունն է հետաքրքրում, ո՛չ էլ ժողովուրդը. կարևորը իշխանությունն է ու աթոռները․ «Փաստ»
Հայաստանի տնտեսության արտածին արգելակները․ «Փաստ»
«Ներսում քանդում է Ռուսաստանի հետ փոխգործակցության մակարդակը ու անելու է դա այնքան ժամանակ, քանի դեռ որոշակի այլընտրանք չունի»․ «Փաստ»
Իրականում ի՞նչ կա փաշինյանական իշխանության «արևմտյան շարժի» խորքերում. «Փաստ»
Ինչո՞ւ է միջազգային իրավունքի ողջ համակարգը հայտնվել ծայրահեղ խոցելի և անկայուն վիճակում. «Փաստ»
Նիկոլ Փաշինյանի ու Արարատ Միրզոյանի միջև «սև կատու է անցե՞լ». «Փաստ»
