Какие продукты стоит употреблять женщинам старше 40 лет?
К сорока годам в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. Именно поэтому после 40 лет так важно пересмотреть рацион и составить его по возможности грамотно, как утверждает диетолог Елена Кален (Россия).
По ее словам, людям старше сорока лет не рекомендуется придерживаться жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. В рацион желательно добавить свежие овощи и рыбу, пить много воды.
Кроме того, стоит помнить, что у женщин с годами падает содержание эстрогена в организме. Для его восполнения лучше всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты, рыбу, морепродукты и птицу, фасоль и горох, сельдерей, шпинат и баклажаны.
Также специалист рекомендует включить в рацион крупы (овес, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) для поддержания гормонального фона.
На имена Зеленского и Ермака были обнаружены заграничные паспорта (Фото)
Бенефициаром декабря в рамках инициативы «Сила одного драма» стал благотворительный фонд City of Smi...
Юнибанк выпустил новый транш драмовых бессрочных облигаций со ставкой 13,75% годовых
Юнибанк присоединился к международной Ассоциации банкиров по финансам и торговле (BAFT)
Обеспокоенная Европа поднимает голос: авторитетные международные деятели предупреждают: «в Армении у...
IDBank принял участие в конференции, посвящённой 10-летию Армянского института директоров
Требование — прекратить нарушение фундаментальных прав граждан Республики Армения: «Всеармянский фро...
Бвик и Idram — рядом с любителями чтения
От реальности не убежишь: «Паст»
Ucom поддерживает развитие космической инженерии в Армении