Сегодня: 12 Май 2021г., 00:00
1USD = 486AMD
1EUR = 510.5AMD
1RUB = 7.9AMD

Какие продукты полезны для мужчин?

Некоторые продукты питания особенно полезны для мужчин, как утверждают американские диетологи.

Как сообщает издание Eat This, Not That!, специалист по питанию Кери Ганс считает, что в мужской рацион следует включить миндаль.

«Это великолепный источник магния, — сказала специалист. — А по предварительным данным исследований, у мужчин с нехваткой магния бывает пониженный уровень тестостерона. Магний важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов, способствует поддержанию нормального функционирования мышц и нервов и помогает вашим клеткам производить энергию».

Диетолог Эми Шапиро советует мужчинам есть продукты, богатые ликопином, например, помидоры. Этот антиоксидант снижает риск развития рака предстательной железы — заболевания, которое грозит одному из девяти мужчин.

По утверждению диетолога Кристи Бриссетт, рак предстательной железы чаще развивается у мужчин с ожирением. Во избежание проблем с избыточным весом она рекомендует есть больше овощей и фруктов — в частности, чернику.

«В стакане черники всего 80 килокалорий, это хороший источник пищевых растительных волокон (3,6 грамма на стакан) и витамина С (3,9 миллиграмма на стакан)», — сказала специалист.

Диетологи Лиззи Лакатос и Тэмми Лакатос-Шеймз рекомендуют мужчинам чаще употреблять сардины вместо более вредных бифштексов и бекона.

«Сардины богаты белком и представляют собой один из лучших источников жиров омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и понижают риск хронических заболеваний, в том числе заболеваний сердца и связанных с ними факторов риска, таких как снижение триглицеридов и кровяного давления или формирование атеросклеротических бляшек в артериях», — утверждают они.

Другие специалисты рекомендуют мужчинам почаще есть шпинат, йогурт, картофель, авокадо, арбузы и цельные злаки, а также каждый день выпивать стакан красного вина.

Ливан может погрузиться в «полную тьму» Эксперт: В Армении есть тепличные хозяйства, которые не могут выплатить долги 3-летней давности Сотни ракет и авиаудары: конфликт Израиля и ХАМАС разгорается с новой силой Убивший 8 детей и двоих взрослых подросток, рассказывает почему он это сделал (Video) Лавров заявил о готовности армянской стороны передать Баку карту минных полей Врачи советуют не принимать душ дольше 5 минут «Жоховурд»: Потребительская корзина или как свести концы с концами в Армении Этот 19 летний подросток сегодня безжалостно расстрелял 12 человек в школе, среди которых дети (Video) В Италии более 10 человек попали под следствие по делу об угрозах президенту Бывшие возлюбленные Дженнифер Лопес и Бен Аффлек провели вместе отпуск Омбудсмен Армении направил международным инстанциям полные ненависти к армянам выступления Алиева Мхитарян примет решение о своем будущем после разговора с Моуринью Ученые назвали самый опасный пищевой краситель МИД Армении выразил соболезнования в связи с трагедией в Казани В Армении для сдачи вступительных экзаменов подали заявки 13360 абитуриентов Ветеран ВОВ Рафик Кевеян: «Мне сегодня 95 лет. Но я в жизни не встречал такого, как Тигран Арзаканцян» Хачик Асрян: "Кто может претендовать на пост следующего премьер-министра Армении" Вопросы, связанные с границами в регионе Нагорного Карабаха, решаемы – Лавров Премьер-министр Грузии посетит Армению Десять вещей, которые должна перестать делать каждая пара Генрих Мхитарян - в символической сборной тура (фото) Степанакерт: Риторика и планы Азербайджана неизменны Пять «отмазок» современного мужчины В МЦ «Астхик» сотрудничестве с благотворительным фондом «Вива» внедряют новый метод удаления аденом гипофиза Times: Лондон намерен не допустить независимости Шотландии с помощью огромных инвестиций Микаэл Минасян: Либо мы победим смертоносный «николавирус», либо вирус окончательно уничтожит нас В Азербайджане обостряются антироссийские настроения COVID-19 и пищеварение: На какие симптомы нужно обратить внимание? Ученые выяснили, почему у женщин моложе 50 лет развивается рак кишечника В Азербайджане продолжают фабриковать уголовные дела против пленных армян WSJ: США хотят перебросить войска из Афганистана ближе к границам России Предвыборная атмосфера будет напряженной: нужно "Кризисное правительство" Пашинян: Беженцам из Азербайджана продолжат оказывать поддержку по жилищному вопросу Апрель - всегда месяц трубления: Никол Пашинян признался, что схитрил Ракета Falcon 9 со спутниками Starlink стартовала во Флориде Кибератака на Colonial Pipeline может привести к перебоям в поставках топлива в США Может ли прием витаминов защитить от рака и болезней сердца? Лукашенко подписал Декрет о защите суверенитета и конституционного строя Ученые рассказали о признаке тяжелой формы COVID-19 Глава МИД Ирана назвал Дональда Трампа «опальным шутом»