Главная Лента Видео Поделиться
Президент Литвы назвал Калининградскую область исторической частью страныШольц блокирует дополнительные поставки оружия Киеву на €3 млрдКанада направит в Калифорнию для борьбы с огнем 250 пожарныхТрамп заявил о подготовке встречи с ПутинымЧисло жертв пожаров в Лос-Анджелесе увеличилось по меньшей мере до 10 человекПостоянный докладчик Европарламента по Армении приветствовала старт процесса по вступлению РА в ЕС JPMorgan удвоил оценку застрахованного ущерба от пожаров в Лос-АнджелесеЕС рекомендовал авиакомпаниям мира не летать в Россию после катастрофы азербайджанского лайнера«Реал» победил «Мальорку» и в финале сыграет с «Барселоной» В охваченном пожарами Лос-Анджелесе задержали подозреваемого в поджогеАрмянский эксперт: Азербайджан никогда не готовился к мируТрамп пообещал обнародовать доклад о неопознанных дронах в СШАЦена фьючерса на золото поднималась выше $2 700 за тройскую унциюБолее 800 родителей израильских солдат обвинили Нетаньяху в безответственном риске жизнями их детейПарламент Ливана избрал 14-м президентом страны командующего вооруженными силами, генерала Джозефа АунаИранский генерал обвинил Россию в том, что она не остановила продвижение повстанцев в СирииДепутат Европарламента: Планы Алиева нарушают суверенитет Армении и международное правоИ в регионах Армении стоимость проезда в общественном транспорте может повыситьсяИзраильский авиаперевозчик после заявлений Алиева приостановил полеты из Тель-Авива в Москву до конца мартаПутин поздравил с Новым годом и Рождеством действующих и бывших глав Армении
Общество

Диетологи поделились рецептами простых и полезных завтраков

Американские диетологи поделились рецептами полезных завтраков, которые они, по их словам, обычно готовят для себя.

Как сообщает издание Buzzfeed, диетолог Энн Мони любит начинать день с безглютеновых блинов с высоким содержанием белка. Для их приготовления нужно просто размять в миске банан, смешать с парой яиц и ложкой измельченных льняных семян. При желании также можно добавить в смесь ваниль и корицу. Получившуюся смесь она советует вылить на сковороду, 10 минут жарить на малом огне, перевернуть на другую сторону и пожарить еще минуту. Приготовить такой блин можно и в микроволновке. По словам Мони, тогда он получится не такой красивый, но на вкус будет ничуть не хуже.

Диетолог Делила Бисасе, по ее словам, предпочитает на завтрак ягодные смузи. Она кладет в блендер банан, полстакана растительного молока, полстакана замороженного ягодного ассорти, чайную ложку арахисового масла и столовую ложку какао. Есть, по ее мнению, лучше с бутербродом из жареного цельнозернового хлеба и орехового масла.

«Этот завтрак отвечает всем требованиям, — сказала Бисасе. — Цельнозерновые углеводы для энергии, полезные для сердца жиры и еще растительные волокна и белки. Плюс он полон антиоксидантов из ягод и какао».

Диетолог Риан Гейгер рекомендует самодельные мюсли из овсянки быстрого приготовления. Однако их необходимо готовить заранее: смешать полстакана овсяной каши быстрого приготовления со стаканом растительного молока и оставить в холодильнике до утра. При желании можно добавить дополнительные ингредиенты. Например, банан, корицу, ягоды, протеиновый порошок.

«Это сложные углеводы, богатые растительными волокнами, а также различными витаминами и минералами», — сказала она.