Այսօր՝ 08 ապրիլի 2020թ., 00:00
1USD = 486AMD
1EUR = 510.5AMD
1RUB = 7.9AMD

Ինչպես հաղթահարել արտակարգ դրությունն ու կենսակերպի փոփոխությունները. խորհուրդ է տալիս հոգեբանը

Կորոնավիրուսի տարածումը կանխելու նպատակով, մեր երկրում ևս կան տեղաշարժի սահմանափակումներ: Հիմա տնից կարող ենք դուրս գալ միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում: Շատ հաստատություններ դադարեցրել են իրենց գործունեությունը, մեզնից շատերն էլ տնից է աշխատում: Ինչպես է այս ամենն ազդում մեր հոգեբանության վրա, ԼՈՒՐԵՐ.com-ի թղթակիցը փորձեց պարզել հոգեբան Վերժինե Տեր-Գասպարյանից:

 

«Իհարկե, ստեղծված իրավիճակն ու սահմանափակումները ազդում են մարդկանց վրա, ինչպես մեր երկրում, այնպես էլ ամբողջ աշխարհում: Խուճապը, թերևս, ունի իր բացատրությունը, քանի որ մարդիկ նախկինում այս հիվանդությանը չեն բախվել: Խուճապ հոգեբանական երևույթն ունի իր ախտանիշները, դրանք են՝ քնի խանգարում, ախորժակի բացակայություն, սրտխփոց, ապակենտրոնացում: Հոգեբանական տեսանկյունից, խուճապ երևույթի բացասական կողմն այն է, որ դա կրում է մասսայական բնույթ, այսինքն՝ մի մարդ, որը խուճապի մեջ է, իր հոգեվիճակը կարող է փոխանցել մյուսներին ևս»,-ասաց նա:

Հոգեբանն ասաց, որ ստեղծված իրավիճակում մարդիկ պետք է փորձեն զերծ մնալ բացասական ինֆորմացիաներից, հետևեն պաշտոնական լրահոսին. «Ցավոք, խուճապի հնարավոր է մատնվել նույնիսկ որևէ մեկի անտեղի գրառումը կամ մեկնաբանությունը կարդալով, ուստի՝ հորդորում եմ զերծ մնալ նման գրառումներն ընթերցելուց»:

Տեր-Գասպարյանն ընդգծեց, որ իրավիճակը հաղթահարելու համար մեզնից յուրաքանչյուրը պետք է փորձի ստեղծել, այսպես կոչված, անձնական տարածք և ուշադրություն դարձնել այն ամենի վրա, ինչը դրական հույզեր է պատճառում.«Հայտնի փաստ է՝ դրական հույզերը բարձրացնում են մեր դիմադրողականությունը, ուստի՝ կարող ենք ֆիլմեր և մուլտեր դիտել, գիրք կարդալ, առցանց շփվել մեր սիրելի մարդկանց հետ կամ նոր լեզու սովորել, այսինքն՝ որևէ կերպ փորձել հաղթահարել ստեղծված իրավիճակը»:

Նա նաև նշեց, որ գուցե որոշ մարդկանց սա դժվար տրվի, քանի որ փոխվում է մարդկանց կենսակերպը, որը տարիներ շարունակ նույնն է եղել:

«Փոփոխությունը կտրուկ է, որին պետք է հարմարվել: Հնարավոր է այս ընթացքում որոշ մարդկանց մոտ լինի տագնապի զգացողություն, տրամադրության անկում: Ամենակարևորը՝ յուրաքանչյուր ոք պետք է հասկանա, որ սա ժամանակավոր է և փորձի ռացիոնալ օգտագործել այդ ժամանակը»,-ասաց նա:

Անդրադառնալով այն հարցին, թե տնից աշխատելն ինչպես է անդրադառնում մարդկանց հոգեկան առողջության վրա, հոգեբանը պատասխանեց. «Տնից աշխատողների համար սա ևս սթրես է, որի պատճառով մեր իմունիտետը կարող է ընկնել: Խնդրին պետք է վերաբերել որպես կենսակերպի փոփոխություն, հետևաբար, անհրաժեշտ է փոխել վերաբերմունքը՝ գիտակցելով, որ սա ժամանակավոր է: Բացի այս, անհրաժեշտ են նաև դրական հույզեր, ֆիզիկական ակտիվություն»:

«Ժողովուրդ». Մինչ զինվորին սպանելը նրա վրա նռնակ են նետել դիրքում. մանրամասներ զինվորի մահվան դեպքից ՌԴ-ում հայ բռնցքամարտիկն օգնում է կորոնավիրուսով հիվանդների համար հիվանդանոց կառուցել «Արցախփոստ»-ը ստիպված է դադարեցնել դեպի արտերկիր փոստային առաքումները Թուրքիան դադարեցրել է կիտրոնի արտահանումը Ռուսաստանում երկու դեղամիջոց դրական արդյունք են տվել կորոնավիրուսի բուժման հարցում․ Ռիա Նովոստի Սերն ու կարանտինը. առաջարկություն անելու պահին 7 անձ տուգանվել է (տեսանյութ) Բերման ենթարկված 67-ամյա տղամարդը մեքենայից գողացել էր բջջային հեռախոս, բաճկոն ու բանալիներ (տեսանյութ) ՌԴ զինված ուժերի մասնագետները Հայաստան են բերել COVID-19–ի հետազոտության շարժական լաբորատորիա Մարալիկում կորոնավիրուսից մահացածի հուղարկավորությանը նրա մեկուսացած կինը չի մասնակցել Գեղարքունիքի մարզում ցեմենտով բարձված MAN-ը կողաշրջվել է. վարորդը մահացել է Մոտ 200 ՀՀ քաղաքացի, ովքեր չեն կարողացել մեկնել Մոսկվա-Երևան չվերթով, տեղավորվել են չորս հյուրանոցներում. ԱԳՆ Վանաձորում 31-ամյա տղամարդը հարձակվել է համաքաղաքացու վրա և հափշտակել 30 հազար դոլար (տեսանյութ) Արցախում կորոնավիրուսով վարակված անձը բուժում կստանա Երևանում Ողբերգական դեպք Երևանում. հիվանդանոց տեղափոխված թիվ 151 դպրոցի աշխատակիցը ժամեր անց մահացել է Սպանության փորձ՝ Երևանի Եղբայրության փողոցում. կրակել է 35-ամյա բնակչի վրա ու փախել ԱԻՆ-ի կանայք այս օրերին շարունակում են հավատարիմ մնալ իրենց առաքելությանը (տեսանյութ) Ժամկետային զինծառայողին մեղադրանք է առաջադրվել ծառայակցին դիտավորությամբ կյանքից զրկելու համար Քաղաքագետը գնահատել է կորոնավիրուսի ազդեցության ռիսկերը քաղաքականության վրա․ Ռիա Նովոստի Արգամ Աբրահամյանի շնորհավորանքը ապրիլի 7-ի կապակցությամբ Արթուր Վանեցյանը բաց դաս է անցկացրել Քաշաթաղի շրջանի աշակերտների հետ Երևանում փոշու կոնցենտրացիայի անկում է գրանցվել Պարետի որոշմամբ՝ սպորտով զբաղվելու կամ հեծանիվ վարելու կարգում փոփոխություններ են կատարվել Մոսկվա-Երևան երկրորդ չարտերային թռիչքը կիրականացնի ապրիլի 7-ին Սերժ Սարգսյանը և Յուրի Խաչատուրովը հրավիրված են Ապրիլյան պատերազմի հարցով քննիչ հանձնաժողովի նիստին Ուզում եմ ակնարկել մի նորության մասին, որն իրականում գաղտնիք է. վարչապետ Գործատուի կողմից տրամադրվող տեղեկանքը ենթարկվել է որոշակի փոփոխությունների Երկրում ստեղծված արտակարգ դրության պատճառով տանը փակված մնալու օրերին ժամանակ ու հնարավորություն եղավ երկար մտորելու շատ հարցերի մասին