Եթե չեք կարողանում նիհարել, օգնեք ձեզ բռունցքով․ այս հնարքն իսկապես աշխատում է
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Արդյոք գիտեք, որ ձեռքերը կարող են օգնել ավելորդ քաշից ազատվելու հարցում։ Սա զարմանալիորեն պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդ է։
Ձեռքերը կարող են ծառայել որպես ուղեցույց՝ հիմնական մթերքի չափը հաշվարկելու համար, որը մենք պիտի ուտենք։
Մի՞թե սա հրաշալի չէ։
Մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանում հավասարակշռված սնվել։ Այս մեթոդի գլխավոր նպատակն է՝ սովորել ճիշտ որոշել չափաբաժնի չափը։
Ձեռքերի հատվածները ցույց են տալիս այն մասի ծավալը, որը պիտի ուտենք 1 անգամ սնունդ ընդունելիս։
նախաճաշ
միջանկյալ սնունդ
ճաշ
ընթրիք
Ստացվում է 3 սնունդի ընդունում և 1 միջանկյալ սնունդ։
Այսինքն մի բուռը կծառայի օրվա ընթացքում օգտագործվող բրինձի, մակարոնեղենի չափը որոշելու համար։
Մատները ցույց են տալիս ճարպերի քանակը, որը պետք է ուտել 1 օրվա ընթացքում։
Հում կամ եփած բանջարեղենը պիտի ձեր ափսեի մեջ զբաղեցնի ամենամեծ տեղը։
Աղցանին ավելացրեք համեմունքներ, նախընրությունը տվեք կիտրոնին, խնձորի քացախին և ձիթայուղին, քանի որ դրանք ավելի ցածր կալորիականություն ունեն, քան մայոնեզն ու սոուսները։
Ածխաջրերը՝ բրինձ, մակարոնեղեն, ցորենի տեսակներ,կարտոֆիլ, պիտի լինեն միայն մի բուռ։
Կենդանական սպիտակուցները՝ միս, հավ կամ ձուկ, ձեր ձեռքի ափն է․ սա այն չափն է, որը պիտի օգտագործեք 1 օրվա ընթացքում։
Պանիր՝ միացրեք միջնամատն ու ցուցամատը։ Սա պանրի առավելագույն չափն է՝ 1 օրվա համար։
Ճարպեր և շաքարավազ․ինչպես և սպասելի էր, այս երկուսի օհգտագործումը խիստ սահմանափակ է․ օրական չափաբաժինը՝ կես մատ։
Պաղպաղակը՝ բռունցքի չափով։
Սա այնքան պարզ է, համաձա՞յն եք։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Arajininfo.ru կայքը
Մեր գործունեությունն ուղղված է ընդհանուր հիմնարկության բարօրրությանը. Տիգրան Սարգսյան 
Skynex ՀՕՊ համակարգ. նոր օգնություն՝ Գերմանիայից 
Հանցագործների խմբակը, օգտագործելով ոստիկանին, տապալում է սահմանադրական կարգը. Չալաբյան 
«Սահմանադրական կարգի դեմ գործողություններին չմասնակցել, չդառնալ հանցակից և հանցագործ»․ կոչ՝ ոստիկաններին 
«Մի՛ խախտեք Մայր օրենքը». «ՀայաՔվե»-ի բողոքի ակցիան՝ ՆԳՆ-ի դիմաց. ՈՒՂԻՂ ԵԹԵՐ 
«ՀայաՔվե»-ն բողոքի ակցիա է իրականացնում ՆԳՆ-ի դիմաց 
10 օրվա ընթացքում Վերին Լարսով ավելի քան 35 հազար ավտոմեքենա է անցել
Դատելով հայ պաշտոնյաների հայտարարություններից՝ ԱՄՆ-ն փորձում է Հայաստանը վերածել «հակառուսական պլացդարմի». Զատուլին
Իրանը հայտարարել է ԱՄՆ-ի և Մեծ Բրիտանիայի դեմ պատժամիջոցների մասին
Սահմանազատումը, Կադաստրի բառախաղը և պետության թշնամիները
Դադարեցրե՛ք մեղադրել ժողովրդին՝ մարդկանց, ովքեր այս կամ այն կերպ փորձում են փախչել հայկական ծանր իրականությունից. Աննա Կոստանյան 
Տանիքային արևային մոդուլները կարող են ամբողջությամբ բավարարել էլեկտրաէներգիայի համաշխարհային պահանջարկը 
Սա այն ոստիկաններն են, ովքեր սեփական ժողովրդից գրավել են Կիրանց գյուղի տարածքը՝ թշնամուն հանձնելու համար. Չալաբյան 
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի. Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Զբոսաշրջիկների թիվը 3%-ով պակասել է
Ռուսաստանը կարող է պատժամիջոցներ մտցնել
Փաշինյանի հարցազրույցն ու Կիրանցի ոստիկանական հարձակումը
Team-ը դառնում է Թումոյի գլխավոր տեխնոլոգիական գործընկերը Հայաստանում
Ամիօ բանկը մասնակցել է Career City Fest 2K24-ին
ԱՄՆ 66 կոնգրեսական Կոնգրեսին կոչ են արել 200 մլն դոլար հատկացնել ԼՂ-ի փախստականներին և օգնել Հայաստանին պաշտպանվել Ադրբեջանի ագրեսիայից
Վրաերթի է ենթարկվել ու մահացել 9-ամյա երեխա. գյուղի բնակիչները փորձել են հրկիզել մեքենան
Մենք գործ ունենք պարզունակ խաբեբայի հետ,որը փորձում է ամեն ինչում ստել եվ խաբել. Հրայր Կամենդատյան 
Մենք գործ ունենք թշնամու գործակալի, նրան ամոթալի կերպով ենթարկվող, վախկոտ ու անողնաշար ուժային կառույցների հետ. Մենուա Սողոմոնյան 
Եթե այս իշխանությունից հիմա էլ չազատվենք, նույնը լինելու է յուրաքանչյուրիս տան ու արժանապատվության հետ. Ավետիք Չալաբյան 
Յունիբանկի հավելվածում հասանելի են արագ փոխանցումներ արտասահմանյան բանկերի VISA քարտերին
Վրաստանի իշխանությունների հաստատակամությունն ու դրա հնարավոր հետևանքները․ «Փաստ»
«Նեխած ծովատառեխի» պատերազմ եկեղեցու, ազգային ինքնության ու ամեն ազգայինի դեմ. «Փաստ»
«Ընդվզել է պետք, կանխել այս կործանարար ընթացքը, ամիսներ հետո ուշ է լինելու». «Փաստ»
Հայոց ազգային արժանապատվության տրիբունալը քննելու է 2018 թվականից հետո փաշինյանական վարչախմբի կատարած հանցագործությունները․ Արշակ Կարապետյան
Հայկ Մարությանը ևս կարծում է, Նիկոլ Փաշինյանի իշխանությունը պետք է հեռանա. «Փաստ»
Իշխանության սիրելի բազմակի ստանդարտները. «յուրայինների» արյունը կապո՞ւյտ է. «Փաստ»
Արման Թաթոյանը որոշում ունի. ի՞նչ ձևաչափ կնախընտրի նա. «Փաստ»
Ուշագրավ շարժեր խոշոր հարկատուների ցանկում. «Փաստ»
Պետք է սահմանագծումը և սահմանազատումն անել միանգամից․ Մեսրոպ Առաքելյան 
Team Telecom Armenia-ն դառնում է ԹՈՒՄՈ-ի գլխավոր տեխնոլոգիական գործընկերը 
«Հայաստան-Արցախ» երիտասարդական ֆորումի կազմկոմիտեն աշխատանքային ակտիվ փուլում է
Միրզոյանը խոստովանում է վարչախմբի անճարակությունը
Փաստացի ունենք մի կառավարություն, որի համար առաջնային են տեղական և արտաքին կապիտալիստների շահերը. Հրայր Կամենդատյան
Սյունիքում 14-ամյա տղան պայթյունից վնասվածքներ է ստացել
Չինաստանում արևային վահանակների տեղադրման տեմպը թուլացել է 
