Առավոտյան բանան. 5 օրում կնիհարեք 5 կգ
Ճապոնացի գիտնականներից մեկը ներկայացրել է քաշ կորցնելու արդյունավետ մեթոդ: Գիտնականը նշում է, որ քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է նախաճաշը փոխարինել բանանով ու տաք ջրով: Ըստ նրա՝ բանանի համադրումը սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ բերում է նյութափոպանակության արագացման, նիհարել ցանկացող մարդը կարող է ընթրիքին ուտել այն, ինչ կցանկանա և քաշ կկորցնի:
Դիետայի պայմանները
1. Պետք է պառկել քնելու մինչև ժամը 12-ը:
2. Ոչ մի դեպքում չի կարելի շատ ուտել:
3. Պետք է կերակրացանկից հանել կաթնամթերքը, ինչպես նաև ալկոհոլը:
4. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը պարտադիր չէ:
5. Թույլատրվող միակ ըմպելիքը ջուրն է:
Կերակրացանկ
Նախաճաշ: Մեկ կամ մի քանի չհասած բանան և մեկ բաժակ ջուր:
Ճաշ: Ըստ ճաշակի:
Միջանկյալ ժամ: Սիրելի միրգ:
Ընթրիք: Ըստ նախընտրության: Կարևոր է չուտել 20:00-ից հետո և բացառել դեսերտը:
Դիետայի առավելությունները
- նյութափոխանակության արագացում
- կոֆեինի բացառումը նպաստում է գյուկոզայի մակարդակի իջեցմանը
- վաղ ընթրիքը հեռու է պահում ուշ ժամերին ուտելուց
- կաթնամթերքի և դեսերտի բացառումը սահմանափակում է ճարպերի և շաքարի քանակը
- բանանը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով
Դիետայի թերությունները
- որոշ մարդիկ լավ չեն ընդունում մաքուր ածխաջրերը
- ֆիզիկական ակտիվության պարտադիր չլինելը:
Պուտինն առաջարկել է Ուկրաինայում ներդնել ժամանակավոր արտաքին կառավարում և անցկացնել նոր ընտրությունն...
ՔՊ-ն վարկանիշ չունի Գյումրիում, դատապարտված է. գյումրեցի
Ուզում են վախեցնել, բայց ինքը պետք է վախենա․ Արա Աբրահամյան
Գյումրեցիներին փորձում են կռվացնել, գժտեցնել իրար հետ. գյումրեցի
Եթե երեկվա քվեարկությունից հանենք վարչական ռեսուրսը, տոտալ ուղղորդումները տեղամասերում, ուժայինների ...
Պուտինը շուտով կյանքից կհեռանա, և ամեն ինչ կավարտվի. Զելենսկի
Կրակոցներ՝ Տավուշում. կան վիրավորներ
Գյումրիի ընտրությունների սենսացիան, սպեցիֆիկան և արդյունքները. Ավետիք Չալաբյան
Վաղարշապատում կեղծ դոլարներով ոսկեղեն գնած ամուսինները հայտնաբերվել են (տեսանյութ)
Մեր հարկերով իր պաստառներն է փակցրել քաղաքում. գյումրեցի