Առավոտյան բանան. 5 օրում կնիհարեք 5 կգ
Ճապոնացի գիտնականներից մեկը ներկայացրել է քաշ կորցնելու արդյունավետ մեթոդ: Գիտնականը նշում է, որ քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է նախաճաշը փոխարինել բանանով ու տաք ջրով: Ըստ նրա՝ բանանի համադրումը սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ բերում է նյութափոպանակության արագացման, նիհարել ցանկացող մարդը կարող է ընթրիքին ուտել այն, ինչ կցանկանա և քաշ կկորցնի:
Դիետայի պայմանները
1. Պետք է պառկել քնելու մինչև ժամը 12-ը:
2. Ոչ մի դեպքում չի կարելի շատ ուտել:
3. Պետք է կերակրացանկից հանել կաթնամթերքը, ինչպես նաև ալկոհոլը:
4. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը պարտադիր չէ:
5. Թույլատրվող միակ ըմպելիքը ջուրն է:
Կերակրացանկ
Նախաճաշ: Մեկ կամ մի քանի չհասած բանան և մեկ բաժակ ջուր:
Ճաշ: Ըստ ճաշակի:
Միջանկյալ ժամ: Սիրելի միրգ:
Ընթրիք: Ըստ նախընտրության: Կարևոր է չուտել 20:00-ից հետո և բացառել դեսերտը:
Դիետայի առավելությունները
- նյութափոխանակության արագացում
- կոֆեինի բացառումը նպաստում է գյուկոզայի մակարդակի իջեցմանը
- վաղ ընթրիքը հեռու է պահում ուշ ժամերին ուտելուց
- կաթնամթերքի և դեսերտի բացառումը սահմանափակում է ճարպերի և շաքարի քանակը
- բանանը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով
Դիետայի թերությունները
- որոշ մարդիկ լավ չեն ընդունում մաքուր ածխաջրերը
- ֆիզիկական ակտիվության պարտադիր չլինելը:
Դավաճանության 8 անսպասելի նշանները
Օբաման առաջին անգամ արձագանքել է Թրամփի էջում իրեն կապիկի հետ համեմատելուն
Գյումրի, Գայի 8. «ՀայաՔվեի» տարածքային գրասենյակի դռները բաց են հայրաքաղաքի բնակիչների առջև
Ինչպիսի՞ Վալենտին եք դուք՝ ըստ ձեր կենդանակերպի նշանի
Պատերшզմը կավարտվի, երբ Ռուսաստանը տնտեսապես կամ ռազմшկան առումով nւժասպառ կլինի․ Մերց
Ինչո՞ւ է ուրբաթ 13-ը համարվում անհաջող
Շիրակի քրեական ոստիկանները բացահայտել են բնակարանային գnղության երկու դեպք
«Բադալյան եղբայրներ» ընկերությունների խմբի պրոդուկտները ներկայացվել են ICE Barcelona 2026-ին
TRIPP-ը Էրդողանի և Ալիևի նախագիծն է․ Ավետիք Քերոբյան
Հայաստանում կխստացվի վարորդական իրավունքից զրկելու գործընթացը