Օրգանիզմը ծերանում է ոտքերից եւ ահա թե ինչու
Դեռեւս հին չինացիներն են բացահայտել, որ ամրապնդելով ոտքերը, դանդաղեցնում ենք օրգանիզմի ծերացումը:
Անպայման պետք է քայլել բոբիկ: Փողոցում դա անել հնարավոր չէ, սակայն տանը կարելի է մի քանի րոպե բոբիկ քայլել: Իս եթե դա անել օրական երեք անգամ 10 րոպեով, ապա շնորհավորում ենք՝ դուք երկար կապրեք:
Պետք է քայլել ոտնաթաթերի վրա, կրունկների վրա, ոտնաթաթի արտաքին եւ ներքին կողմերի վրա: Դա կամրացնի մկանները, ոսկորները, կլավացնի արյան շրջանառությունը, ներքին օրգանների աշխատանքը:
Թեթեւակի հարվածներով մերսեք ոտքերը: Վերցրեք ռետինե կամ փայտե մուրճիկ եւ սկսեք հարվածել մատների հակառակ կողմին: Կզգգաք, թե ինչպես է մարմնով հաճելի ջերմություն:
Աչքերի հետ խնդիրներ ունեցողները պետք է թակեն 2-րդ եւ 3-րդ մատների հակառակ կողմը օրական 5 րոպե, այստեղ են տեղակայված աչքի հետ կապվող ռեֆլեքսային զոնաները:
Չինական բժշկությունը նաեւ խորհուրդ է տալիս մերսել ոտնատակի մեջտեղի հատվածը: Դա կթուլացնի ու կհանգստացնի ոտքերը:
Եթե առավոտյան ոտքերն արդեն ցավում են, ապա արթրոզը բույն է դրել ձեր ոտքերում: Կատարեք նշված մերսումներն ու անպայման խորհրդակցեք նժիշկի հետ:
Կարեւոր նախապայման է նաեւ շատ շարժվելն ու քայլելը, չմոռանանք նաեւ կոնտրաստային ջրային պրոցեդուրաների մասին: Դա ոչ միայն բարձրացնում է տոնուսը, կարգավորում արյան շրջանառությունը, այլեւ դանդաղեցնում է ծերացումը:
ԱՄՆ-ն դադարեցրել է Աֆղանստանի քաղաքացիներին վիզաների տրամադրումը
Մեսսին չի մասնակցի Ֆինալիսիմային․ արգենտինացին հանդես է եկել հայտարարությամբ
Մինչև Սամվել Կարապետյանը իր ﬕջոցներից 540 ﬕլիոն դրամ էր ներդնում ﬔր երկրում, Փաշինյանն այլ «ներդրում...
Ծախսվել է ավելի քանի 20մլն եվրո գումար միայն սառեցված տոկոսների համար, ոչ մի մետր օդային գիծ չի կառո...
ԶՊՄԿ-ի համար ակնհայտ է, որ հանքարդյունաբերությունը, հակառակ տարածված միֆի, իրականում գիտահեն ճյուղ է...
«Երազում եմ, որ ուղղակի իրար նկատմամբ մի քիչ ներողամիտ լինենք». Խորեն Լևոնյան
Ժիրայր Լիպարիտյանի ուրացումը, Ալիևի խոսնակները Հայաստանում. Էդմոն Մարուքյան
«Եկեղեցին մեր հոգևոր ամրոցն է, և մենք մեր ձևով պաշտպանելու ենք այն»․ Նարեկ Կարապետյան
«Փաշինյանի կոստյումները 2-3 հազար դոլար են, իսկ թոշակառուները 3-4 անգամ ավելի վատ են ապրում». Կամենդ...
Ո՞վ է օգնելու քեզ ավելի լավ ապրել. «Մեր ձևով»