Օրգանիզմը ծերանում է ոտքերից եւ ահա թե ինչու
Դեռեւս հին չինացիներն են բացահայտել, որ ամրապնդելով ոտքերը, դանդաղեցնում ենք օրգանիզմի ծերացումը:
Անպայման պետք է քայլել բոբիկ: Փողոցում դա անել հնարավոր չէ, սակայն տանը կարելի է մի քանի րոպե բոբիկ քայլել: Իս եթե դա անել օրական երեք անգամ 10 րոպեով, ապա շնորհավորում ենք՝ դուք երկար կապրեք:
Պետք է քայլել ոտնաթաթերի վրա, կրունկների վրա, ոտնաթաթի արտաքին եւ ներքին կողմերի վրա: Դա կամրացնի մկանները, ոսկորները, կլավացնի արյան շրջանառությունը, ներքին օրգանների աշխատանքը:
Թեթեւակի հարվածներով մերսեք ոտքերը: Վերցրեք ռետինե կամ փայտե մուրճիկ եւ սկսեք հարվածել մատների հակառակ կողմին: Կզգգաք, թե ինչպես է մարմնով հաճելի ջերմություն:
Աչքերի հետ խնդիրներ ունեցողները պետք է թակեն 2-րդ եւ 3-րդ մատների հակառակ կողմը օրական 5 րոպե, այստեղ են տեղակայված աչքի հետ կապվող ռեֆլեքսային զոնաները:
Չինական բժշկությունը նաեւ խորհուրդ է տալիս մերսել ոտնատակի մեջտեղի հատվածը: Դա կթուլացնի ու կհանգստացնի ոտքերը:
Եթե առավոտյան ոտքերն արդեն ցավում են, ապա արթրոզը բույն է դրել ձեր ոտքերում: Կատարեք նշված մերսումներն ու անպայման խորհրդակցեք նժիշկի հետ:
Կարեւոր նախապայման է նաեւ շատ շարժվելն ու քայլելը, չմոռանանք նաեւ կոնտրաստային ջրային պրոցեդուրաների մասին: Դա ոչ միայն բարձրացնում է տոնուսը, կարգավորում արյան շրջանառությունը, այլեւ դանդաղեցնում է ծերացումը:
-17. առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
Իջևանում 15 տարեկան տղայի են դանակահարել. ավտովթար ու վիճաբանություն (տեսանյութ)
Տուժածների մասին է հաղորդվում
Պետք է ամբողջ բնակչությունը պատրաստ լինի հայրենիքի պաշտպանությանը. Ավետիք Քերոբյան
Նախկին ընկերուհու մերկ լուսանկարներն ուղարկել է մորը՝ աղջկան հասցնելով ինքնասպանության փորձի
Հասնինք Սասուն, մտնինքն Վան. շրջապտույտ, որ կայսրությունները սերմանել են մեզանում, որ չունենանք պետո...
Վաղն էլ իր ընտանիքից ու սրբություններից կհրաժարվի․ Մանուկյանը՝ Փաշինյանին
«Օդը աղտոտված է, սարսափելի դժվար է շնչել». Հրաչ Մուրադյանը Լոս Անջելեսում է
Սուսան Մ.-ն տեղում մահացել է
«Արթիկ» քրեակատարողական հիմնարկում 27-ամյա կալանավորվածին հայտնաբերել են կախված վիճակում