Եթե դուք արթնանում եք գիշերը այս ժամերին, ապա, հավանաբար, ունեք հետևյալ առողջական խնդիրը. Սա լուրջ է…

Դուք ամեն գիշեր կամ չափազանց հաճախ նույն ժամին արթնանում եք ու չեք հասկանում, թե ի՞նչ է կատարվում ձեր օրգանիզմի հետ:

Ահա, եկել է ժամանակը պարզելու դա…

Չինական բժշկության մեջ կա օրգանիզմի բիոլոգիական ժամացույցի հասկացություն, ինչն էլ կօգնի բացահայտել, թե ինչում է խնդիրը, ինչու եք գիշերն արթնանում նույն ժամին:

1. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 21:00-23:00 ընկած ժամանակահատվածում

Սա արյունատար անոթների ակտիվության շրջանն է: Եթե այս հատվածում չեք կարողանում քնել, ապա խնդիրը իմունիտետի հետ է կապված, մակերիկամների կամ վահանաձև գեղձի:

Հոգեբանական պատճառներից են սթրեսսը, մտքերի խառնաշփոթը և սեփական անձի վրա չափազանց կենտրոնացումը:

2. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 23:00-01:00 ընկած ժամանակահատվածում

Սա լեղապարկի ակտիվ ժամանակահատվածն է: Այն պատասխանատու է ճարպերի վերամշակման համար, որոնք դուք հավաքել եք օրվա ընթացքում: Եթե այս ժամանակահատվածում եք արթնանում, ապա պետք է ավելի առողջ սնունդ ընդունեք:

Հոգեբանական պատճառը ձեզ կամ ինչ-որ մեկի հանդեպ քննադատական մոտեցումն է:

3. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 01:00-03:00 ընկած ժամանակահատվածում

Սա լյարդի ակտիվության ժամանակահատվածն է: Ժամանակն է հետևել սննդի ընդունման ճիշտ կանոններին և հրաժարվել ալկոհոլից:

Հոգեբանական պատճառը՝ զայրույթ, կուտակված չարություն, մեղքի զգացում:

4. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 03:00-5:00 ընկած ժամանակահատվածում

Այս ընթացքում թոքերը թթվածին են հավաքում, որ մյուս օրգաններին փոխանցեն:

Այս ընթացքում արթնացող մարդկան բնորոշ է դեպրեսսիան, նրանք հաճախ են տխրություն, ցավ զգում:

Անցեք առողջ սննդակարգի և մաքուր օդի շատզբոսնեք:

5. Եթե չեք կարողանում քուն մտնել 05:00-07:00 ընկած ժամանակահատվածում

Սա հաստ աղիքի ակտիվության շրջանն է: Տարօրինակ ոչինչ չկա, եթե արթնանաք այս ժամին: Աղին իր բնականոն գործունեությունն  է ծավալում: Ամեն դեպքում, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, ապա շատ ջուր խմեք:

Հոգեբանական պատճառը՝ դուք անելանելի իրավիճակում եք, կամ անհամբեր ինչ-որ բանի եք սպասում:

Առողջ եղե՛ք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Goodinfo-ն